★ATS練習会後記★20161001

どうも、艶です。

ATS練習会で何やったっけ？な方へ復習の為。
ATS練習会って一体なにやってるの？な方へご紹介の為。

練習会後記です(*^_^*)

2016/10/01(土) 18:00～19:00

☆18:00～の皆で復習レクチャータイム

さて、今回は３名と、広々とスタジオを使用できましたので、

「ATSを美しく踊るための筋肉作り」と称して(心の内で)

アームを動かすのに必須の、"肩関節を動かす筋肉"と"肩甲骨を動かす筋肉の一部"のストレッチから入りました。

これらは、いずれ単独で時間をとるか、記事にまとめていきたいと思います。

アームを動かす際に、どの辺りの筋肉を使って動かすのかいまいち感覚がつかめない、肩が凝っていたり張っていたりして、スムーズに動かせない、など現代病とも言える諸症状の為に、ストレッチで筋肉を解していきます。

ストレッチを終えた後は、心なしか前に入っていた肩が、自然と身体の横に位置し、胸が開いたように見えました。

頭の位置も、自分で頭蓋骨を持って立ててみる。

どうでしたか。

この、身体を自然の状態に戻す作業は、是非ご自身でも続けてみてくださいね。

お風呂上がりの温まった身体で行うのがオススメです♪

 そしてファストの動きはエジプシャンを中心に復習しました。

☆19:00～20:00のドリルタイム

アイソレーションドリル

ジルドリル

アームドリルwithジル

シミードリル1

スピンドリル0(ゼロ)

アームドリルは、アームの動きを確認するためのドリルとして行っているので、肘の捻りを意識して、第一に、アームを意識してください。

ジルを叩くとそちらが疎かになる場合は、ジルなしで、アームを動かしてみてくださいね。

☆20:00～21:00のいざ練習会タイム

特に、エジプシャンを中心に、ファストの基礎の動き４つを復習しました。

最後の即興タイムでは、やった動きを意識して使えたなら幸いです。

即興になって踊り始めると、今さっきまでやっていた事が頭から抜けて、以前の癖のままに戻ってしまうのはとても勿体ないので、覚えた事を一つ一つ、身体を意識して使ってみましょう。

…と。
そんなもんかな。あっという間に時間が過ぎましたね。
何か抜けてたりしたら教えてください！
また是非、来月もお付き合いいただけたら幸いです(*^_^*)
お待ちしております！！

リクエスト、ご質問、なんでもお気軽にお声かけ下さい！

Love&eNjoy

～艶～

★ATS練習会後記★20160903

どうも、艶です。

ATS練習会で何やったっけ？な方へ復習の為。
ATS練習会って一体なにやってるの？な方へご紹介の為。

練習会後記です(*^_^*)

2016/9/3(土) 18:00～19:00

☆18:00～の皆で復習レクチャータイム

まずは、アームの動きの美しさを際立てさせたい、意識したいと思い、チャレンジという事で、スローの動きの一つ「ストロングアーム」の動きをやってみました。

基本姿勢と肘の意識をずっとしていないと、ただ手が腕がひらひら動くだけの動きになりがちなので、ジルを挟んだまま行ってみたり、指の間にコインを挟んだまま行ってみたりとそれぞれに工夫しながら、指先まで美しく在るという事を意識できたかと思います。

どうでしょう。

そしてファストの動きはバンプグループを中心に復習しました。

※エジプシャンから、例えばup2-down3や、シングルバンプに移る際、ターンのキューだと一瞬思ってしまってフォローが遅れるという意見がありました。

また、up2-down3なのかシングルバンプなのかも一瞬わからないと。

これは最終的に、フォロワー力が試されるという結論になりましたが(笑)

そういった、選択肢が増えたからこそのお悩みが出てきて、ますます頭と身体と忙しく、楽しい時間になりました。

☆19:00～20:00のドリルタイム

アイソレーションドリル

アームドリルwithジル

シミードリル0(ゼロ)→ただただ3/4シミー(up&down ver.交互に)の練習をゆっくり確実に行う→だんだんテンポアップで(腰を上下に動かす事を意識して！)

シミードリル1

スピンドリル0(ゼロ)

☆20:00～21:00のいざ練習会タイム

スローの基礎の動きに、レクチャータイムで挑戦したストロングアームを加えての即興。

ストロングアームのバリエーションも、なんとか身体に馴染んだでしょうか。

そしてファスト。

今回は４名でしたので、デュエリングデュエットのフォーメーションにチャレンジしました。

いやーフォーメーションは頭使いますね(笑)

自転できるのはどれだっけ？フェードは？どっちが正面？？？？…とね。

これはまた是非、次回も続けてやっていけたらいいなと思います。

…と。
そんなもんかな。あっという間に時間が過ぎましたね。
何か抜けてたりしたら教えてください！
また是非、来月もお付き合いいただけたら幸いです(*^_^*)
お待ちしております！！

リクエスト、ご質問、なんでもお気軽にお声かけ下さい！

次回は11/19(土)または11/26(土) 19:00(18:00)～！！！

四ツ谷ピアーチェ ピッコロ店のほうです！

Love&eNjoy
～艶～

★ATS練習会後記★20160723

どうも、艶です。

ATS練習会で何やったっけ？な方へ復習の為。
ATS練習会って一体なにやってるの？な方へご紹介の為。

練習会後記です(*^_^*)

６月分…すっかり忘れておりました。

７月分と合わせて書きますー！

2016/7/23(土) 18:00～19:00


☆18:00～の皆で復習レクチャータイム

だいたい、基本の動きが名前と一致はしてる！という方の参加者が主だったので、いきなり単語練習。

slow→moving meditationからスタート

　　　そして、先日のDevi来日WSに参加して、身体が覚えたてほやほやだったので、レインボー、メデューサ２パターン、ロコキャメル、パルスターンの動きの復習(Deviの小話も交えてｗ)

　　　　　
fast→ボックスステップ、トライアングルステップ、エジプシャンセビアナ、プッシュフォワード＆バック

ざーっと説明しましたが、実は先月もやっているので、前回いらして下さった方には復習＋αになっていたら幸いです。

一緒にDeviのWSに出てた方と確認しながら(笑)、何度も何度もやって、身体に覚えさせました。

正面向いて、リーダーについて行くのはOK！というところでしたかね。

　　　　

☆19:00～20:00のドリルタイム

アイソレーションドリル
アームドリル
シミードリル0(ゼロ)→ただただ3/4シミー(up&down ver.交互に)の練習をだんだんテンポアップで(腰を上下に動かす事を意識して！)
シミードリル1
スピンドリル0(ゼロ)
シミードリル２
ジルドリル

初めて触れるジルのパターンがあっても、繰り返し叩く事で慣れていきますので、まずはとにかく叩いてみましょう。

自主連していて深夜など叩けない時は、口でまず言ってみる。

口ずさめないと、私はまず叩けないんですが、どうでしょうか。

☆20:00～21:00のいざ練習会タイム

さて、18時からの単語練習の応用、それぞれの動きを、デュオとトリオ以上のフェイスインした場合のパターンで踊ってみました。

サークルの回転の方向やら、手の位置やら大混乱でしたね。

これも慣れるしかないですが、こればっかりはやっぱり一緒に踊ってくれる仲間がいてこそと痛感しますね。

ありがとうございます。

そして最後はコーラス練習です(*^_^*)

今回は4人でしたので、２人→３人→４人と人数を変えてピックアップ形式で行ってみました。

やはり、リーダーの位置に来ると頭真っ白！がよくわかりました(笑)

今日は、今日やったことを！なんて言いつつ、普段自分がよくやる動きしか出て来ない！みたいな状況になってましたね。

頭の中がどんなに混乱していても、表情とのアイソレーション、姿勢と美しいアームを保てていればそれだけでダンサーは美しいものです。

無意識に美しい姿勢、アーム、表情、がんばりましょう！！

ファストは特に、笑顔が一番！歯が出るほどですよ！（●＾o＾●）


自分が何がわからなくて何につまづくのか、を自分で理解することが大事だと思うので、是非課題を見つけたら、じゃんじゃん質問してくださいね！

皆で自分の課題のように考えるもよし。

自分でうまいこと解決方法を探してやってみた！って時には是非、教えてくださいね♪


次回は8/27(土)！
お待ちしております(*^_^*)


Love&eNjoy
～艶～

★ATS練習会後記★20160514

どうも、艶です。

ATS練習会で何やったっけ？な方へ復習の為。
ATS練習会って一体なにやってるの？な方へご紹介の為。

練習会後記です(*^_^*)

2016/5/14(土) 18:00～19:00


☆18:00～の皆で復習レクチャータイム

ものすごくお久しぶり！の方が来てくださったので、思い出しも兼ねて…

まずは、基本姿勢、アームの基本姿勢と通り道
slow→ハンドフロレオ＆アームアンジュレーション
　　　基本の動きを復習(タキシーム、ボディウェーブ、リブケージローテーション、ヘッドスライド)
　　　＆moving meditation
　　　
fast→基本の動きの復習(シミー、エジプシャン、アラビック、ピボットバンプ＆チューチュー)
　　　　

☆19:00～20:00のドリルタイム

アイソレーションドリル
アームドリル
シミードリル0(ゼロ)→ただただ3/4シミー(up&down ver.交互に)の練習をだんだんテンポアップで(腰を上下に動かす事を意識して！)
シミードリル1
スピンドリル0(ゼロ)
スピンドリル


☆20:00～21:00のいざ練習会タイム2016/4/9(土) 18:00～19:00

さて、リクエストをいただいていたレインボーの動きを確認してから、レインボー＋基本の動きを使ってスタッガー練習。
先日のKae先生のWSでやったように、1人1つの動きに絞り、フォーメーションを使ってどんな工夫ができるかをやってみる！をテーマにしてみました。
が、リーダーの位置に来ると頭真っ白になりますよね(笑)
その練習(慣れ)も兼ねてです。
ATSをやっている人ならば、リーダーになった時に動きが出て来なくて焦るっていう経験は、誰もが味わっていると思います(笑)
是非、「パニックになっちゃうんですよー」で終わらせずに、では、どうすればいいか？を考えてみてくださいね。

その際、いくつか意見が出ましたね↓↓↓

・自分のパターンを作る
→最初は曲調はとりあえず無視して、３～４つの動きを自分で順番を決めてセットを作っておく(慣れてきたら、それらの動きでレベル、フェイスイン、フェードを入れてみる)
その順番を絶対に守る！としてドリルをやると、身体に動きが馴染んできます。
※動きから動きへの移動がスムーズになりますよ！

・困った瞬間にやる動きだけ決めておく
→次に何も出て来ない！ってなった時用の動きを決めておく。
　フェイスインしちゃう！とか、自転する、フェードする、とかフォーメーションを決めると、動きが絞られてくるかもですね！


さて、そしてコーラス練習です(*^_^*)
ステージで踊る人達を総とっかえするパターンです。
コーラスの真ん中から出て、左右にはけていく、あれです。
まずは、作戦ボードを使って(笑)磁石を人に見立ててイメージしました。

実際にやってみると、出はけは割とスムーズだったのですが、フェイスインができない！っていう事態に陥ってましたね。
後ろ向きたいのにぃぃ！っていうその気持ちは、しっかり表情に出てました(笑)
ファストは特に、笑顔が一番！歯が出るほどですよ！（●＾o＾●）


自分が何がわからなくて何につまづくのか、を自分で理解することが大事だと思うので、是非課題を見つけたら、次回の練習会までにうまいこと解決方法を探してきて、やってみてくださいね♪


次回は6/11(土)！
お待ちしております(*^_^*)


Love&eNjoy
～艶～

★ATS練習会後記★20160409

どうも、艶です。

ATS練習会で何やったっけ？な方へ復習の為。
ATS練習会って一体なにやってるの？な方へご紹介の為。

練習会後記です(*^_^*)

2016/4/9(土) 18:00～19:00


☆18:00～の皆で復習レクチャータイム

slow→基本姿勢、アームの基本姿勢と通り道
　　　ハンドフロレオ
　　　基本の動きを復習(タキシーム、ボディウェーブ、リブケージローテーション、ヘッドスライド)
　　　レベルのキュー確認

fast→ちょっと時間なかったですね…
　　　　

☆19:00～20:00のドリルタイム

アイソレーションドリル
アームドリル
ジルドリル(覚えたてのたくさんのパターン！)
シミードリル0(ゼロ)→ただただ3/4シミー(up&down ver.交互に)の練習をだんだんテンポアップで(腰を上下に動かす事を意識して！)
シミードリル1
スピンドリル0(ゼロ)


☆20:00～21:00のいざ練習会タイム

18時～の確認で、スローしかできなかったので、ファストの基本の動き(シミー、エジプシャン、アラビック、ピボットバンプ＆チューチュー)を確認。

リーダーの位置に来た時に、次の動きに入るのがスムーズにいかない！という声がありましたので、アラビックから次の動きに入る練習をしました。
アラビック→エジプシャン→アラビック
アラビック→バンプ→アラビック
アラビック→シミー→アラビック
のように、アラビックにとにかく戻して、アラビックから始める練習。
これをやりすぎて、私は初期のころアラビックからしか動きを変えられないという事態にも陥りましたが、まぁ。
スタッガーで回して、1人1人リーダーになった時のキューに対して、皆がフィードバックを返す。

リーダーの位置に来た時は、怖がらず、堂々と、合わせようなどと一ミリも思わず(笑)、フォロワーを信頼して踊ってくださいね(*^_^*)

そして、スローでは、基本のターン３つを加え(リバースターン、プロペラ＆コークスクリューターン)スタッガーでこれらも確認。

…とまぁ、本当にひたすら復習＆練習で終わってしまったのですが。
次回は是非、これらを使っていよいよ踊れるようにしましょう！
2人で、3人で、4人で…！
フォーメーションは、何ができるか…！

次回は5/14(土)！
お待ちしております(*^_^*)


Love&eNjoy
～艶～

★ATS練習会後記★20160319

どうも、艶です。

ATS練習会で何やったっけ？な方へ復習の為。
ATS練習会って一体なにやってるの？な方へご紹介の為。

練習会後記です(*^_^*)

2016/3/19(土) 18:00～19:00


☆18:00～の皆で復習レクチャータイム

slow→基本の動きを復習(タキシーム、ボディウェーブ、リブケージローテーション、ヘッドスライド)
　　　+トルソーツイスト(3Pターン)
　　　+サークルステップ(3Pターン)
　　　レベルのキュー確認

fast→基本の動き(シミー、エジプシャン、アラビック、ピボットバンプ＆チューチュー)
　　　+スーナンダ

そして…これらを使って、フォーメーションの変化をつけて遊ぼう！
→リーダーチェンジ、フェイスインしてサークルになってから、何かキュー(サークルの伸縮、他の技etc)を出してみる！を練習してみました。

サークルになっている時は特に、誰がリーダーを取ってもいい、つまり、「誰がリーダーだかわからないという状態」なので、より「わかりやすいキュー」を出す必要があります。

基本の動きの1つ1つ、どうとでも組み合わせられるように、何も考えなくても身体にしみこんで動けてる！くらいになるのが目標ですね(*^_^*)
これらの動きに加えて、またはfastでは派生して、技が出現して参ります。
ので、つなぎのようにも作用してくれる基本の形がより大事になってきます。
ここから増えていく技は、どこがスタート(キュー)で、どこまでで1つの動きなのか、を意識しながらやっていきましょう。

☆19:00～20:00のドリルタイム

アイソレーションドリル
シミードリル0(ゼロ)→ただただ3/4シミー(up&down ver.交互に)の練習をだんだんテンポアップで(腰を上下に動かす事を意識して！)
シミードリル0(レイヤリング)→’アラビックのステップを踏みながらシミー’の下半身に、’チェストのUpDownをつける’＆’ターキッシュステップでシミー’の下半身に’ターキッシュのアームをつける’←ターキッシュをゆっくり確実にしっかりやっただけです(笑)
シミードリル1
アームドリル
スピンドリル0(ゼロ)

☆20:00～21:00のいざ練習会タイム

ドリルの流れから、ターキッシュのハーフターンについて、キューのカウント、足運びを復習。
その流れで、アラビックヒップツイストについても、足運び復習。
＊ポイントは、歩幅を狭くする事(腿に5万円挟む気持ち！ねw)。
18時～取り入れてた、スーナンダも加え、1曲fastで即興。

リーダーの位置にいる時にうまくキューが出せない、フォロワーでいる時にワンテンポ以上遅れて動きについて行く形になってしまう、という問題提議があったので、原因を話し合ってみました。
カウント１の時点で、新しい動きの１の動きをしてなきゃいけないリーダーが、１になっても迷いながら次の動きに移ってるのではないか？
歩幅が広いから間に合わないのではないか？
そしてもう１回fastの即興…まだ首をひねってた様子もありましたが、最終的に練習あるのみかもしれない(笑)


★最後はスロー、ファストとセットを組んで完全即興。
スロー：2人→4人→3人
ファスト：2人→3人→4人

スローは、それぞれの3Pターンもうまく使って、けっこう良い出来だったように思います！
動画撮ってなかったのが悔やまれます…！！
ファストは、曲が短かったせいもあってか、リーダーチェンジ以外は割と単調な感じになったかな？
フェードとか、サークルの伸縮とか、やっぱり本番的な雰囲気だとなかなか出てきませんね。
自然に使えるまで何度も練習しましょう。

コーラスからのピックアップの仕方、なんとなく肌で感じていただけたでしょうか。
今回なんとなくうまく行っちゃったんですけど(笑)、予定してない所で曲が終わっちゃうとか、ハプニングにも全部即興で対応しなければならないのが本番の舞台。
このセット練習は、できたら毎回やりたいですね♡
頭も身体も使って、ぐっすり眠れると思いますし♡


ピボットバンプが苦手という意見もありましたので、次回よりバンプ系のドリルもドリル練習に加えたいと思いまする♡
フォーメーションドリルも作れたりするかな…うーん。

そんな感じで、次回はおそらく4/9(土)！
お待ちしております(*^_^*)


Love&eNjoy
～艶～

★ATS練習会後記★20160220

どうも、艶です。

ATS練習会で何やったっけ？な方へ復習の為。
ATS練習会って一体なにやってるの？な方へご紹介の為。

練習会後記です(*^_^*)

2016/2/20(土) 18:00～19:00


☆18:00～の皆で復習レクチャータイム

slow→すいませんできませんでしたね(・.・;)
次回のリクエスト募集中です！

fast→ウォーターポット、ASWAT
ウォーターポットは、フラットの足の入れ替えに苦戦しましたね。
両方の踵を上げるタイミングがスムーズにできると慣れてくる感じがしました。
マイケルジャクソン的に！一瞬！
ASWATは、サークルを回すところまでは行けませんでしたが、フェードの際の足の運びと、なによりフェードが来るかも！！という覚悟をする事ができるようになったという感じでしょうか(笑)
リクエストくださった方が参加できないという事態になりましたが(笑)ただただ混乱しながらついてきて下さってありがとうございます！！

☆19:00～20:00のドリルタイム

まったくの初めてさんがいらしてくださった為、基本姿勢、アームの姿勢から復習して、いざドリル。
アームドリル
アイソレーションドリル
シミードリル0(ゼロ)→ただただ3/4シミーの練習をだんだんテンポアップで(腰を上下に動かす事を意識して！)
シミードリル0(レイヤリング)→’アラビックのステップを踏みながらシミー’の下半身に、’チェストのUpDownをつける’＆’ターキッシュステップでシミー’の下半身に’ターキッシュのアームをつける’←ターキッシュをゆっくり確実にしっかりやっただけです(笑)
シミードリル1
スピンドリル0(ゼロ)

☆20:00～21:00のいざ練習会タイム

18時から必死に練習した(笑)ウォーターポットと、アラビックシミーwithターン、を使ってスタッガーで練習。
→まずは列を変えていかず、ずっとリーダー固定で、リーダーについていくフォロワー練習。
スタッガーのまま、フェードの練習もしました。
有志でカルテットを作り、フェイスインからサークルをASWATで回してみるのも入れました。
足と身体の運びが、サークルになると通常と違ってくるので、意識が必要ですね。

そうこうしてるうちに時間が無くなってきてしまったので、スタッガー回しでスローとファストを１曲ずつ。
最終的に８人という嬉しい人数になったのですけど、時間が無くてコーラス練習まではいきませんでした…残念。

それでも、皆、リーダーが何をしたいか、何をしようとしているかをすぐに読み取ってフォローできるっていうのは素晴らしいことですね。
リーダーの位置にいる時に意識することなんかも、１人１人じっくりと次回はやってみたいですね。
わかりやすいキューを出す。
キューがわかりやすいという事は、ノーマルの動きが正確にできていて、明らかにそれと違う動きが入るからキューになる。
キューがわかりにくいとフィードバックがあったなら、そここそ、ノーマルの動きを見直せばいい所ってことですね！！

今回は、ものすごくお久しぶりな嬉しいメンバーも来てくださって、楽しい濃厚な時間でした！！！
ありがとうございました。
また、次回もよろしくお願いいたします！

お待ちしております！！
リクエスト、ご質問、なんでもお気軽にお声かけ下さい！

Love&eNjoy
～艶～

★ATS練習会後記★20160130

どうも、艶です。

ATS練習会で何やったっけ？な方へ復習の為。
ATS練習会って一体なにやってるの？な方へご紹介の為。

練習会後記です(*^_^*)

2016/1/30(土) 18:00～19:00


☆18:00～の皆で復習レクチャータイム

slow→タキシーム
　　　 タキシーム with 1ハンドフロレオ
　　　 タキシーム with アームアンデュレーション
…これはやりだすとずっとやっているパターンになるだろうとは思っていましたが、なりましたね(笑)
身体で覚えていくしかないので、正しいアームとのシンクロを意識してやり続けましょう！！

fast→ピボットバンプ&チューチュー&アークアームス
バンプを大きくジューシィに魅せられるよう、体重の移動、足幅狭く！を意識して練習しましょう！
アームが混乱するとの声がありましたが…、どっちでもいい、とかだと最初は混乱するんですよね～。
決まってるなら決まってて欲しい、みたいな。わかります。
最初は、自分の癖みたいなお気に入りのアームで8X4カウントくらいのセットを作ってみてしまってはいかがでしょうか。

☆19:00～20:00のドリルタイム

ジルドリル
アームドリル
アイソレーションドリル
シミードリル0(ゼロ)→ただただ3/4シミーの練習をだんだんテンポアップで
シミードリル1
スピンドリル0(ゼロ)
スピンドリル1→有志のみ(笑)　

☆20:00～21:00のいざ練習会タイム

今回、参加人数が7名という事だったので、コーラス練習をしてみました！
初めは、2人→3人→4人とコーラスの真ん中から出ていくというパターン。
メインの踊り子とかぶらず次のチームが出てくる設定だったので、2人→3人→の後はコーラスにいる4人全員が出ていくという計算になるのですが、瞬時に自分が次の踊り手チームに入ると理解できていないと、3人→3人とかになっちゃったりしましたね。
何故か私はずっと4人メンバーにしか入れずミステリー。(でもないんでしょうけど。数学的には)

これに慣れてきたら、メイン踊り子メンバーがかぶるピックアップの練習もしたいですね！
アイコンタクトならず、顎やら眉毛やら顔面全部使っての合図になりそうで今から笑いの予感です。

このフォーメーションの変化も頭に入れつつ、メインで出てる時はちゃんと即興で踊るわけなので、あははははは。
れれ練習あるのみですね！！！


…と。
そんなもんかな。あっという間に時間が過ぎましたね。
何か抜けてたりしたら教えてください！
また是非、来月もお付き合いいただけたら幸いです(*^_^*)
お待ちしております！！

リクエスト、ご質問、なんでもお気軽にお声かけ下さい！

Love&eNjoy
～艶～