どうも、艶です。
ATS練習会で何やったっけ？な方へ復習の為。
ATS練習会って一体なにやってるの？な方へご紹介の為。
練習会後記です(*^_^*)
2016/10/01(土) 18:00～19:00
☆18:00～の皆で復習レクチャータイム
さて、今回は３名と、広々とスタジオを使用できましたので、
「ATSを美しく踊るための筋肉作り」と称して(心の内で)
アームを動かすのに必須の、"肩関節を動かす筋肉"と"肩甲骨を動かす筋肉の一部"のストレッチから入りました。
これらは、いずれ単独で時間をとるか、記事にまとめていきたいと思います。
アームを動かす際に、どの辺りの筋肉を使って動かすのかいまいち感覚がつかめない、肩が凝っていたり張っていたりして、スムーズに動かせない、など現代病とも言える諸症状の為に、ストレッチで筋肉を解していきます。
ストレッチを終えた後は、心なしか前に入っていた肩が、自然と身体の横に位置し、胸が開いたように見えました。
頭の位置も、自分で頭蓋骨を持って立ててみる。
どうでしたか。
この、身体を自然の状態に戻す作業は、是非ご自身でも続けてみてくださいね。
お風呂上がりの温まった身体で行うのがオススメです♪
そしてファストの動きはエジプシャンを中心に復習しました。
☆19:00～20:00のドリルタイム
アイソレーションドリル
ジルドリル
アームドリルwithジル
シミードリル1
スピンドリル0(ゼロ)
アームドリルは、アームの動きを確認するためのドリルとして行っているので、肘の捻りを意識して、第一に、アームを意識してください。
ジルを叩くとそちらが疎かになる場合は、ジルなしで、アームを動かしてみてくださいね。
☆20:00～21:00のいざ練習会タイム
特に、エジプシャンを中心に、ファストの基礎の動き４つを復習しました。
最後の即興タイムでは、やった動きを意識して使えたなら幸いです。
即興になって踊り始めると、今さっきまでやっていた事が頭から抜けて、以前の癖のままに戻ってしまうのはとても勿体ないので、覚えた事を一つ一つ、身体を意識して使ってみましょう。
…と。
そんなもんかな。あっという間に時間が過ぎましたね。
何か抜けてたりしたら教えてください！
また是非、来月もお付き合いいただけたら幸いです(*^_^*)
お待ちしております！！
リクエスト、ご質問、なんでもお気軽にお声かけ下さい！
Love&eNjoy
～艶～
